1. NAMASTE (SELAM)

 

2.UTTANASANA (ÖNE EĞİLME)

 

 

3. ASHWA SANCHALANASANA (İLERİ HAMLE HAREKETİ)

 

 

4. BHUJANGASANA (KOBRA DURUŞU)

 

 

5. SVANASANA(AŞAĞI BAKAN KÖPEK DURUŞU)

 

 

6. JANU SİRSASANA (ÖNE EĞİLME)

 

 

7 .GOMUKHASANA (KEDİ DURUŞU)

 

 

8. VİRABHADRASANA (SAVAŞÇI DURUŞU)

 

 

9. VRKSASANA (AĞAÇ DURUŞU)

 

 

10. GARUDASANA (KARTAL DURUŞU)

 

 

11. BALASANA (BEBEK DURUŞU)

 

 

12. MARİCYASANA

 

 

13. NATARAJASANA’YA HAZIRLIK

 

 

NATARAJASANA

 

 

14. SALABHASANA (UÇAK DURUŞU)

 

 

15. SARVANGASANA (MUM DURUŞU HAZIRLIK)

 

 

SARVANGASANA (MUM DURUŞU)

 

16. PURVOTTANASANA (KÖPRÜ DURUŞU)

 

 

17. URDHVA DHANURASANA (YAY KÖPRÜ)

 

 

18. SIRT ÜSTÜ YUVARLANMA

 

 

19. SIRT ÜSTÜ YAN YUVARLANMA

 

 

20. SAVASANA (DERİN GEVŞEME)